फलों के सेवन से फायदे-12 Best benefits of fruits in hindi

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फलों के सेवन से फायदे

benefits of fruits in hindi:आजकल नवरात्र का पर्व पूरे हर्ष-उल्लास के साथ मनाया जा रहा है जिसका समापान आज या कल मे कन्याओं को भोजन कराने के उपरान्त हो जायेग आज उसी व्रत में आपके द्धारा खाए जाने वाले वस्तुओं फलों (phalo se labh), नमकीन आदि  के फायदें के बारे में लेख आपके समक्ष प्रस्तुत है।

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आजकल नवरात्र का पर्व पूरे हर्ष-उल्लास के साथ मनाया जा रहा है जिसका समापान आज या कल मे कन्याओं को भोजन कराने के उपरान्त हो जायेग आज उसी व्रत में आपके द्धारा खाए जाने वाले वस्तुओं (फलों, नमकीन आदि) के फायदें के बारे में लेख आपके समक्ष प्रस्तुत है। अर्थात फल खाने के लाभ-benefits of fruits in hindi.

व्रत में फलों से फायदे -benefits of fruits in hindi 

 

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benefits of fruits in hindi
1 – पपीता – व्रत के दौरान इससे पेट साफ होता है , और रोग प्रति रोधक श्रमता बढ़ती है –phalo se labh.
2 – मौसमी – व्रत के इस मौसम में संक्रमण रोग हावी रहते है ऐसे में विटामिन – सी  से भरपूर मौसमी सक्रमण से बचाती है।
3 – केला – यह एनर्जी बूस्टर का काम करता है और व्रत की थकान होने से बचाता है ।

फलो से लाभ- phalo se labh

4 – सिंघाड़ा – इसे खाने से आलस व् अकड़न दूर होती है और हड्डियो को केल्सियम मिलता है ।

5 – छाछ – पानी की कमी न होने देता ।

6- आलू – उभला या भुना आलू पोटेशियम का प्रभावी स्त्रोत है शरीर में श्ररो की मात्रा बढ़ाने या बराबर रखने में मददगार होता है आलू शरीर में एसिडिटी भी नहीं होने देता है , जो लोग ब्लड प्रेशर या केंसर से ग्रसित है उनके लिए यह फायदे मंद है , आलू में सोडा , पोटाश , और विटामिनA और D भी होता है आलू का सबसे पोस्टिक तत्व विटामीन C होता है ।

फलों के सेवन से फायदे-benefits of fruits in hindi

7- साबुन दाना –  साबुन दाना शरीर में जमा अतिरिक्त पानी को निकलने का काम करता है यह किडनी की सफाई का भी काम करता है ।
8 – नारियल पानी – यह शरीर में व्रत के दौरान हुए इलेक्टो लाइट असंतुलन को कम करने का काम करता है- phalo se labh.
9 – कुट्टू – इसका आटा , हलवा , दलिया , या खीर आशानि पय जाता है व् व्रत में भी पाचन तंत्र को दुरुस्त रहता है लेकिन इन्हें पकाने के लिए घी आदि का प्रयोग न करे वर्ना सेहत को नुकसान  होगा । ये भी phalo se labh से लाभ है.
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phalo se labh

फलो से लाभ- phalo se labh

10 – सेंधा नमक – सेंधा नमक वात , कफ , और पित को दूर करता है पाचन में सहायता होता है सेंधा नमक में पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है ह्रदय रोग नही होता है –phalo se labh .
11 – दही – दही में भरपूर मात्रा में  केल्शियम और पोटेशियम होता है दही खाने से पाचन ठीक रहता है मन को शांत करता है लेकिन रात को दही ना खाये खाये तो चोक कर खाये ।

फलो से लाभ- phalo se labh

12 – मूँगफली – मूँगफली में आयरन , नियासिन , फोलेट , केल्शियम और जिंक होता है मूँगफली में 426 केलोरिज , 5 ग्राम कार्बो हैड्रेडट होता है 17 ग्राम प्रोटीन और 35 ग्राम फेट होता है थोड़े से मूँगफली में विटामिन e , k , भी और b6 भी भरपूर मात्रा में होता है.
त्वचा में चमक आती है मूँगफली खाने से कब्जी की समस्या नहीं होती है गैस और एसिडिटी की समस्या से भी राहत मिलती है मूंगफली में आमेगा – 6 फेट भी भरपूर मात्रा में मिलता है । अर्थात फल खाने के लाभ-benefits of fruits in hindi.
13 – मखाना – मखाना खाने से तुरंत एनर्जी देता है जल्दी पय जाता है तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है रात में सोते समय दूध के साथ मखाने खाने ने नींद अच्छी आती है मखाने को घी में भूनकर चाय के साथ ले सकते है मखाने की खीर भी खाये ।

In Opnion:

तो दोस्‍तो ये थे कुछ गाजर खाने के फायदे gajar khane ke fayde hindi, परतुं दोस्‍तो लेख से संबधि‍त किसी भी तरह के प्रयोग अपनाने से पहले  अपने चिकित्सक या किसी अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लेनी चाहिए।

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Thanks Alka ji for your feedback. stay with Positivebate.

Alka priydarshni
5 years ago

Very useful information.

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Manish Pratap singh
6 years ago

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